| Вода | 5000 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью | 60 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 120 г |
| Колбаса вареная, молочная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.8% | 8000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.2% | 6667 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 29.3% | 2351 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.4% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 3.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 2% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 4.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.69 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.8% | 14870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 3.4% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3039 мг | 20 мг | 1.5% | 10.2% | 6581 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.59 мг | 2500 мг | 2% | 13.6% | 4942 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 12048 г |
| Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 7.5% | 9091 г |
| Натрий, Na | 36.07 мг | 1300 мг | 2.8% | 19% | 3604 г |
| Сера, S | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 16807 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 10.9% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 3.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 67449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 6.8% | 9626 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 10.2% | 6757 г |
| Литий, Li | 0.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 5.4% | 11834 г |
| Медь, Cu | 7.33 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 4.8% | 13643 г |
| Молибден, Mo | 0.48 мкг | 70 мкг | 0.7% | 4.8% | 14583 г |
| Никель, Ni | 0.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 161765 г |
| Фтор, F | 101.94 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 17% | 3924 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0418 мг | 12 мг | 0.3% | 2% | 28708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | min 16.8 г | 2% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с колбасой составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».