| Тыква (Варка со сливом) | 378 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Варенец 2,5% жирности | 120 г |
| Желе, сухая смесь | 50 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.1% | 1689 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.8 мкг | 900 мкг | 13.5% | 23.1% | 739 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 24.1% | 711 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 8.2% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.97 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.5% | 3084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 10.3% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.9% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 2.4% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.044 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0454 мг | 20 мг | 5.2% | 8.9% | 1913 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.18 мг | 2500 мг | 5% | 8.5% | 1997 г |
| Кальций, Ca | 48.28 мг | 1000 мг | 4.8% | 8.2% | 2071 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 5.5% | 3135 г |
| Натрий, Na | 48.47 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.3% | 2682 г |
| Сера, S | 39.57 мг | 1000 мг | 4% | 6.8% | 2527 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 13.5% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 25.66 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 8963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 7087 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 13.5% | 1259 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 8850 г |
| Медь, Cu | 111.17 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 19% | 900 г |
| Молибден, Mo | 1.058 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.6% | 6616 г |
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.581 мкг | 55 мкг | 8.3% | 14.2% | 1201 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6525 г |
| Цинк, Zn | 0.1753 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.411 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное желе составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».