| Томаты консервированные целые | 500 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 21.2% | 2222 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.6 мкг | 900 мкг | 22.3% | 105.2% | 449 г |
| альфа Каротин | 0.355 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 115.1% | 409 г |
| бета Криптоксантин | 1.992 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 19.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 10.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 28.8% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 25.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.645 мкг | 400 мкг | 2.9% | 13.7% | 3435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.93 мг | 90 мг | 27.7% | 130.7% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 13.2% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 1.183 мкг | 50 мкг | 2.4% | 11.3% | 4227 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 12.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6054 мг | 20 мг | 3% | 14.2% | 3304 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.84 мг | 2500 мг | 11.8% | 55.7% | 845 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.1% | 6766 г |
| Магний, Mg | 20.28 мг | 400 мг | 5.1% | 24.1% | 1972 г |
| Натрий, Na | 40.14 мг | 1300 мг | 3.1% | 14.6% | 3239 г |
| Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.7% | 8453 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 16.5% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 56.21 мг | 2300 мг | 2.4% | 11.3% | 4092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 24.5% | 1942 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.1% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 5.917 мкг | 10 мкг | 59.2% | 279.2% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1461 мг | 2 мг | 7.3% | 34.4% | 1369 г |
| Медь, Cu | 112.8 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 53.3% | 887 г |
| Молибден, Mo | 6.903 мкг | 70 мкг | 9.9% | 46.7% | 1014 г |
| Никель, Ni | 12.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 53398 г |
| Фтор, F | 19.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.4% | 20284 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 46.7% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 0.214 мг | 12 мг | 1.8% | 8.5% | 5607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.081 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус 18.01 составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».