Орех кешью | 100 г |
Шоколад сладкий | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 551.2 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.2% | 835 г |
Жиры | 37.9 г | 56 г | 67.7% | 12.3% | 148 г |
Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 3.9% | 470 г |
Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.2% | 571 г |
Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 8.8 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.2% | 829 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.4% | 4390 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 1.3% | 1445 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 1.5% | 1198 г |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 1% | 1786 г |
бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 2.124 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.144 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 2.1% | 882 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0248 мг | 20 мг | 5.1% | 0.9% | 1952 г |
Ниацин | 1.08 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 379.8 мг | 2500 мг | 15.2% | 2.8% | 658 г |
Кальций, Ca | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3906 г |
Магний, Mg | 154 мг | 400 мг | 38.5% | 7% | 260 г |
Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
Фосфор, P | 286.4 мг | 800 мг | 35.8% | 6.5% | 279 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.712 мг | 18 мг | 26.2% | 4.8% | 382 г |
Марганец, Mn | 0.662 мг | 2 мг | 33.1% | 6% | 302 г |
Медь, Cu | 878 мкг | 1000 мкг | 87.8% | 15.9% | 114 г |
Селен, Se | 7.96 мкг | 55 мкг | 14.5% | 2.6% | 691 г |
Цинк, Zn | 2.312 мг | 12 мг | 19.3% | 3.5% | 519 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.196 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 35.1 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.849 г | ~ | |||
Валин | 0.438 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
Лизин | 0.371 г | ~ | |||
Метионин | 0.145 г | ~ | |||
Треонин | 0.275 г | ~ | |||
Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.335 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
Глицин | 0.375 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.802 г | ~ | |||
Пролин | 0.325 г | ~ | |||
Серин | 0.432 г | ~ | |||
Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 12% | |
Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.566 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.289 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.04 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.519 г | min 16.8 г | 56.7% | 10.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 9.409 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 5.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.113 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью в шоколаде (Абрикос) составляет 551,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».