| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 225 г |
| Сахар, коричневый | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 300 г |
| Пшеничная мука, обойная | 210 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| капли шоколадные | 60 г |
| апельсин цукаты | 40 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 9.1% | 277 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 5.4% | 463 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.4 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.4% | 748 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.6% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 39.79 мг | 500 мг | 8% | 2% | 1257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.6% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.5% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.208 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.2% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.375 мг | 15 мг | 9.2% | 2.3% | 1091 г |
| Витамин Н, биотин | 8.358 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.2% | 598 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2417 мг | 20 мг | 16.2% | 4.1% | 617 г |
| Ниацин | 1.412 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.44 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.9% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 42.12 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2374 г |
| Магний, Mg | 57.39 мг | 400 мг | 14.3% | 3.6% | 697 г |
| Натрий, Na | 155.1 мг | 1300 мг | 11.9% | 3% | 838 г |
| Сера, S | 62.62 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1597 г |
| Фосфор, P | 184.3 мг | 800 мг | 23% | 5.8% | 434 г |
| Хлор, Cl | 40.13 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 3.2% | 780 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 3.151 мкг | 10 мкг | 31.5% | 7.9% | 317 г |
| Марганец, Mn | 1.5793 мг | 2 мг | 79% | 19.9% | 127 г |
| Медь, Cu | 221.03 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 5.6% | 452 г |
| Молибден, Mo | 4.925 мкг | 70 мкг | 7% | 1.8% | 1421 г |
| Никель, Ni | 4.358 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.316 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2% | 1274 г |
| Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22321 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.4135 мг | 12 мг | 11.8% | 3% | 849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.571 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.261 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.14 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.321 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.365 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.695 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.552 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.817 г | min 16.8 г | 34.6% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Шокоцитрус составляет 397,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».