| Перец сладкий | 130 г |
| Салат | 70 г |
| Сельдерей | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 43.4% | 1176 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 20.9% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 415.3 мкг | 900 мкг | 46.1% | 235.2% | 217 г |
| бета Каротин | 2.491 мг | 5 мг | 49.8% | 254.1% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 16.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 26% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 3.1% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 57.7% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.586 мкг | 400 мкг | 5.6% | 28.6% | 1771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.07 мг | 90 мг | 116.7% | 595.4% | 86 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 21.9% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.9 мкг | 120 мкг | 34.9% | 178.1% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8207 мг | 20 мг | 4.1% | 20.9% | 2437 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.62 мг | 2500 мг | 10.4% | 53.1% | 963 г |
| Кальций, Ca | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 23% | 2246 г |
| Магний, Mg | 28.31 мг | 400 мг | 7.1% | 36.2% | 1413 г |
| Натрий, Na | 64.9 мг | 1300 мг | 5% | 25.5% | 2003 г |
| Сера, S | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 25907 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 25% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 12.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.6% | 19056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 21.9% | 2332 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.6% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 49.5% | 1035 г |
| Литий, Li | 9.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 18.4% | 2762 г |
| Медь, Cu | 28.97 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 14.8% | 3452 г |
| Молибден, Mo | 2.172 мкг | 70 мкг | 3.1% | 15.8% | 3223 г |
| Никель, Ni | 1.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 37931 г |
| Фтор, F | 6.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 59172 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.1% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0652 мг | 12 мг | 0.5% | 2.6% | 18405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность салат составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».