| Лук репчатый | 1788 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 2146 г |
| Перец красный сладкий | 1922 г |
| Чеснок луковица | 204 г |
| Перец жгучий красный | 24 г |
| Петрушка | 100 г |
| Укроп | 95 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 3075 г |
| Сельдерей | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.1% | 1000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 590.6 мкг | 900 мкг | 65.6% | 197.6% | 152 г |
| альфа Каротин | 0.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.545 мг | 5 мг | 70.9% | 213.6% | 141 г |
| бета Криптоксантин | 0.102 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.801 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 13.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 10.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 31% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.555 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.3% | 3186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.57 мг | 90 мг | 72.9% | 219.6% | 137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 10.8% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.2% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 57.8% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9192 мг | 20 мг | 4.6% | 13.9% | 2176 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.66 мг | 2500 мг | 9.1% | 27.4% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 27.66 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.4% | 3615 г |
| Магний, Mg | 22.02 мг | 400 мг | 5.5% | 16.6% | 1817 г |
| Натрий, Na | 10.1 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.4% | 12871 г |
| Сера, S | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6173 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 15.1% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 27.79 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.6% | 8276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 13.3% | 2281 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.9% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 3.703 мкг | 10 мкг | 37% | 111.4% | 270 г |
| Литий, Li | 1.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 23.2% | 1299 г |
| Медь, Cu | 79.35 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 23.8% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 2.278 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.9% | 3073 г |
| Никель, Ni | 4.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 11905 г |
| Фтор, F | 13.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 28986 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 19.6% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.3586 мг | 12 мг | 3% | 9% | 3346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.525 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для супа составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».