Калорийность Биокефир обезжиренный [Новая деревня]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Биокефир обезжиренный [Новая деревня]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 13.4% 2533 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.2% 5615 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 13.8% 2487 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 9.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 32.4% 1059 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 2.8% 12857 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 15.5% 2222 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152 мг 2500 мг 6.1% 21% 1645 г
Кальций, Ca 126 мг 1000 мг 12.6% 43.4% 794 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 13.1% 2667 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 13.8% 2500 г
Фосфор, Ph 95 мг 800 мг 11.9% 41% 842 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 2.1% 18000 г

Энергетическая ценность Биокефир обезжиренный [Новая деревня] составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БИОКЕФИР ОБЕЗЖИРЕННЫЙ [НОВАЯ ДЕРЕВНЯ]

Биокефир обезжиренный [Новая деревня] богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,6 %, фосфором - 11,9 %

Чем полезен Биокефир обезжиренный [Новая деревня]

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Биокефир обезжиренный [Новая деревня] калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биокефир обезжиренный [Новая деревня], калории, нутриенты, полезные свойства Биокефир обезжиренный [Новая деревня]
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ