| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 169 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 21 г |
| Огурец, грунтовый | 241 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 156 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 15.4% | 844 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 501.4 мкг | 900 мкг | 55.7% | 72.7% | 179 г |
| бета Каротин | 3.009 мг | 5 мг | 60.2% | 78.6% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 30.37 мг | 500 мг | 6.1% | 8% | 1646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 8.4% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.527 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 11.9% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 8.1% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 3.9% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 16.2% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2709 мг | 20 мг | 6.4% | 8.4% | 1574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.29 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.5% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3769 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 5.4% | 2430 г |
| Натрий, Na | 546.86 мг | 1300 мг | 42.1% | 55% | 238 г |
| Сера, S | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 13.3% | 978 г |
| Хлор, Cl | 27.19 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 9.5% | 1376 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 16.4% | 793 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 10.2% | 1282 г |
| Медь, Cu | 105.2 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 13.7% | 951 г |
| Молибден, Mo | 5.899 мкг | 70 мкг | 8.4% | 11% | 1187 г |
| Селен, Se | 11.256 мкг | 55 мкг | 20.5% | 26.8% | 489 г |
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20212 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 8.1% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 1.3782 мг | 12 мг | 11.5% | 15% | 871 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чуй - чуй составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».