| ленивые вареники | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 905 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.8% | 551 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 5.4% | 986 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.4% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 47.97 мг | 500 мг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.267 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.4% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.8% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 3.441 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.7% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1212 мг | 20 мг | 5.6% | 3% | 1784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.83 мг | 2500 мг | 1.8% | 1% | 5577 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8347 г |
| Кремний, Si | 0.769 мг | 30 мг | 2.6% | 1.4% | 3901 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8180 г |
| Натрий, Na | 20.92 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6214 г |
| Сера, S | 40.08 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2495 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 3.1% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 27.45 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2862 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 1.82 мкг | 10 мкг | 18.2% | 9.8% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 3.1% | 1756 г |
| Медь, Cu | 31.78 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3147 г |
| Молибден, Mo | 3.31 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.5% | 2115 г |
| Селен, Se | 5.949 мкг | 55 мкг | 10.8% | 5.8% | 925 г |
| Фтор, F | 12.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31873 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3025 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые вареники 2 составляет 186,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».