| Банан | 336 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 70 г |
| Альбуминовый творог | 242 г |
| Изюм | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.7% | 1101 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.1% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 3.2% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 8.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 4.83 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 10352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 13.6% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.12 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.1% | 2092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 16.6% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 6.1% | 1744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 2.697 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.8% | 1854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.312 мг | 20 мг | 11.6% | 12.4% | 865 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.33 мг | 2500 мг | 10.7% | 11.4% | 935 г |
| Кальций, Ca | 67.34 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.1% | 1485 г |
| Магний, Mg | 33.66 мг | 400 мг | 8.4% | 9% | 1188 г |
| Натрий, Na | 40.93 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.3% | 3176 г |
| Сера, S | 78.06 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.3% | 1281 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 14.6% | 728 г |
| Хлор, Cl | 40.81 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 3.5% | 3035 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.6% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 7.2% | 1472 г |
| Медь, Cu | 21.29 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4697 г |
| Молибден, Mo | 2.732 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.2% | 2562 г |
| Селен, Se | 11.138 мкг | 55 мкг | 20.3% | 21.6% | 494 г |
| Фтор, F | 12.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32154 г |
| Цинк, Zn | 0.2031 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 5908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.644 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый творожный десерт составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».