| Творог полужирный 9,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 110 г |
| творог останкинский | 250 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 130 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 15 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 15.2% | 639 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.8% | 2545 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 1.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553.7 мкг | 900 мкг | 61.5% | 59.6% | 163 г |
| бета Каротин | 3.249 мг | 5 мг | 65% | 63% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 11.37 мг | 500 мг | 2.3% | 2.2% | 4398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3.1% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.313 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 7.8% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.246 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.4% | 4013 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2497 мг | 20 мг | 6.2% | 6% | 1600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.59 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.2% | 3027 г |
| Кальций, Ca | 44.48 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2248 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 3.8% | 2576 г |
| Натрий, Na | 15.51 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8382 г |
| Сера, S | 45.05 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.4% | 2220 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 7.9% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 54.92 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5573 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 7.9% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2928 г |
| Медь, Cu | 44.49 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.3% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 7.543 мкг | 70 мкг | 10.8% | 10.5% | 928 г |
| Селен, Se | 7.266 мкг | 55 мкг | 13.2% | 12.8% | 757 г |
| Фтор, F | 25.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15662 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2143 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожно-морковный десерт составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».