| Вода | 4000 г |
| Колбаса вареная, докторская | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Маринованная свекла | 380 г |
| Огурец, парниковый | 600 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Уксус 9% | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.2% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 12.9% | 2800 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 21900 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 15.4% | 2343 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.7% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 6.8% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 6.1% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.671 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 4.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.9% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.816 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.7% | 6127 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4942 мг | 20 мг | 2.5% | 9% | 4047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.55 мг | 2500 мг | 2.5% | 9% | 4062 г |
| Кальций, Ca | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7128 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 5.4% | 6814 г |
| Натрий, Na | 272.76 мг | 1300 мг | 21% | 75.3% | 477 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.5% | 5698 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 11.8% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 364.08 мг | 2300 мг | 15.8% | 56.6% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 7.5% | 4688 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.7% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 24.4% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 12.2% | 2967 г |
| Медь, Cu | 24.85 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9% | 4024 г |
| Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.2% | 4334 г |
| Селен, Se | 1.163 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.5% | 4729 г |
| Фтор, F | 75.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5282 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14.7% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.0949 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12645 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Холодное составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».