| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Капуста пекинская | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 14.1% | 1101 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.9% | 2667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2722 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.5% | 2394 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 32.84 мг | 500 мг | 6.6% | 10.2% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5.9% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.647 мкг | 400 мкг | 6.2% | 9.6% | 1623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.2% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.75 мг | 90 мг | 10.8% | 16.7% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4.2% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 2.458 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.6% | 2034 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 16.7% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4975 мг | 20 мг | 7.5% | 11.6% | 1336 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.72 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.4% | 2818 г |
| Кальций, Ca | 44.06 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.8% | 2270 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 3.7% | 4098 г |
| Натрий, Na | 153.96 мг | 1300 мг | 11.8% | 18.2% | 844 г |
| Сера, S | 63.59 мг | 1000 мг | 6.4% | 9.9% | 1573 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 8.8% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 58.74 мг | 2300 мг | 2.6% | 4% | 3916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 3.4% | 4523 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.5% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 18.9% | 822 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 4.6% | 3289 г |
| Медь, Cu | 20.94 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4776 г |
| Молибден, Mo | 1.694 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.7% | 4132 г |
| Никель, Ni | 1.446 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.039 мкг | 55 мкг | 7.3% | 11.3% | 1362 г |
| Фтор, F | 110.31 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.3% | 3626 г |
| Хром, Cr | 13.74 мкг | 50 мкг | 27.5% | 42.5% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.373 мг | 12 мг | 3.1% | 4.8% | 3217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат крабовый с кит.кап. без майонеза составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».