| Слива (садовая) (Варка со сливом) | 338 г |
| Сироп, кленовый | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 10.8% | 538 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4601 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.635 мг | 1.8 мг | 35.3% | 20.4% | 283 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.139 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.856 мг | 15 мг | 5.7% | 3.3% | 1752 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0359 мг | 20 мг | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.56 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.9% | 730 г |
| Кальций, Ca | 73.01 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.2% | 1370 г |
| Кремний, Si | 5.705 мг | 30 мг | 19% | 11% | 526 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1878 г |
| Натрий, Na | 24.82 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5238 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11682 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 1.9% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 1.426 мкг | 10 мкг | 14.3% | 8.3% | 701 г |
| Марганец, Mn | 1.5066 мг | 2 мг | 75.3% | 43.6% | 133 г |
| Медь, Cu | 136.71 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 7.9% | 731 г |
| Молибден, Mo | 11.409 мкг | 70 мкг | 16.3% | 9.4% | 614 г |
| Никель, Ni | 21.392 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19784 г |
| Фтор, F | 2.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 140351 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.6% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.8249 мг | 12 мг | 6.9% | 4% | 1455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 33.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность слива в сиропе (без жидкости) составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».