| Индейка, грудки, мясо | 150 г |
| Maggi для нежного филе по-итальянски | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 17.6% | 234 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.1% | 812 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 1.9% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5490 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.9% | 4787 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 6.7% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 13.7% | 300 г |
| Витамин В4, холин | 124.5 мг | 500 мг | 24.9% | 10.3% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 2.6% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.69 мг | 90 мг | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.188 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 8876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2063 мг | 20 мг | 1% | 0.4% | 9695 г |
| Бетаин | 9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566.25 мг | 2500 мг | 22.7% | 9.4% | 442 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 39.38 мг | 400 мг | 9.8% | 4% | 1016 г |
| Натрий, Na | 1740 мг | 1300 мг | 133.8% | 55.1% | 75 г |
| Фосфор, P | 303.8 мг | 800 мг | 38% | 15.7% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5917 г |
| Медь, Cu | 106.88 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.4% | 936 г |
| Селен, Se | 42.75 мкг | 55 мкг | 77.7% | 32% | 129 г |
| Цинк, Zn | 2.4938 мг | 12 мг | 20.8% | 8.6% | 481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.233 г | ~ | |||
| Валин | 1.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.999 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.665 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.55 г | ~ | |||
| Лизин | 3.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.928 г | ~ | |||
| Треонин | 1.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.982 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.109 г | ~ | |||
| Глицин | 1.588 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.224 г | ~ | |||
| Пролин | 1.333 г | ~ | |||
| Серин | 1.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.767 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка по-итальянски составляет 242,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».