| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.4% | 1226 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.2% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.8% | 500 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3080 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.7% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 8.6% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 16.4% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.209 мкг | 400 мкг | 7.1% | 8.1% | 1418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37313 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8322 мг | 20 мг | 9.2% | 10.5% | 1092 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.42 мг | 2500 мг | 14% | 16% | 713 г |
| Кальций, Ca | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.3% | 1809 г |
| Кремний, Si | 27.463 мг | 30 мг | 91.5% | 104.3% | 109 г |
| Магний, Mg | 33.36 мг | 400 мг | 8.3% | 9.5% | 1199 г |
| Натрий, Na | 13.46 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9658 г |
| Сера, S | 57.16 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.5% | 1749 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 21.4% | 532 г |
| Хлор, Cl | 21.04 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 11.6% | 977 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.1% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 6.328 мкг | 10 мкг | 63.3% | 72.2% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.4343 мг | 2 мг | 21.7% | 24.7% | 461 г |
| Медь, Cu | 190.75 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 21.8% | 524 г |
| Молибден, Mo | 11.761 мкг | 70 мкг | 16.8% | 19.2% | 595 г |
| Никель, Ni | 52.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.433 мкг | 55 мкг | 13.5% | 15.4% | 740 г |
| Титан, Ti | 44.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22523 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.5% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 1.0851 мг | 12 мг | 9% | 10.3% | 1106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.967 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Б. 300: Фасоль с томатной пастой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».