| Бульон из кур или индеек прозрачный | 488 г |
| Вода | 295 г |
| Фасоль пинто, зеленая, замороженная, неприготовленная | 120 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли | 132 г |
| Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли | 69 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.1% | 2171 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 8.3% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 10.8% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.6% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 5.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 10.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.646 мкг | 400 мкг | 4.7% | 9.3% | 2145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 12.4% | 1587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.835 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.3% | 5988 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 37.8% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8131 мг | 20 мг | 4.1% | 8.1% | 2460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.38 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.8% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6579 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 6.1% | 3271 г |
| Натрий, Na | 230.05 мг | 1300 мг | 17.7% | 34.8% | 565 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5999 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 10.2% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 330.14 мг | 2300 мг | 14.4% | 28.3% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 7.5% | 2616 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 21.5% | 916 г |
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 10.4% | 1881 г |
| Медь, Cu | 31.23 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6.1% | 3202 г |
| Молибден, Mo | 0.726 мкг | 70 мкг | 1% | 2% | 9642 г |
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19031 г |
| Фтор, F | 37.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 10761 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.3025 мг | 12 мг | 2.5% | 4.9% | 3967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность первые блюда составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».