| Морковь, красная | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 200 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Сухари сливочные | 35 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.2% | 768 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 14.7% | 271 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 479.4 мкг | 900 мкг | 53.3% | 21.2% | 188 г |
| бета Каротин | 2.552 мг | 5 мг | 51% | 20.3% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 2.3% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 2% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0648 мг | 20 мг | 15.3% | 6.1% | 653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.97 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 190.09 мг | 1000 мг | 19% | 7.6% | 526 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1509 г |
| Натрий, Na | 628.38 мг | 1300 мг | 48.3% | 19.2% | 207 г |
| Сера, S | 96.69 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Хлор, Cl | 50.21 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 7.3% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1618 г |
| Медь, Cu | 58.51 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.4% | 1178 г |
| Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13784 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25237 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.9681 мг | 12 мг | 8.1% | 3.2% | 1240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из колбасы составляет 251,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».