| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 450 г |
| Фарш свиной сосисочный | 651 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сыр швейцарский | 52 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.7% | 535 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9.2% | 331 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.2% | 730 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 25.58 мг | 500 мг | 5.1% | 1.5% | 1955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.658 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.9% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 2.2% | 1403 г |
| Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4803 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9039 мг | 20 мг | 29.5% | 9% | 339 г |
| Ниацин | 2.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.07 мг | 2500 мг | 8% | 2.4% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 76.47 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1308 г |
| Кремний, Si | 1.942 мг | 30 мг | 6.5% | 2% | 1545 г |
| Магний, Mg | 35.18 мг | 400 мг | 8.8% | 2.7% | 1137 г |
| Натрий, Na | 1171.99 мг | 1300 мг | 90.2% | 27.4% | 111 г |
| Сера, S | 126.14 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.8% | 793 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 6.8% | 445 г |
| Хлор, Cl | 1004.49 мг | 2300 мг | 43.7% | 13.3% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.155 мг | 18 мг | 12% | 3.6% | 835 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.6% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.2869 мг | 2 мг | 14.3% | 4.3% | 697 г |
| Медь, Cu | 351.18 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 10.7% | 285 г |
| Молибден, Mo | 8.328 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.6% | 841 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 11.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35810 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.6211 мг | 12 мг | 5.2% | 1.6% | 1932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.876 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность гнезда составляет 329,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».