| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Маргарин сливочный | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.6 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.3% | 974 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 8.6% | 256 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 5.7% | 391 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.8% | 465 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15895 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.6% | 3557 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 44.77 мг | 500 мг | 9% | 2% | 1117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.292 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 3009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.478 мг | 15 мг | 36.5% | 8.1% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.524 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 1981 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1646 мг | 20 мг | 10.8% | 2.4% | 924 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.68 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.4% | 934 г |
| Кальций, Ca | 60.58 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.3% | 1651 г |
| Кремний, Si | 1.881 мг | 30 мг | 6.3% | 1.4% | 1595 г |
| Магний, Mg | 42.17 мг | 400 мг | 10.5% | 2.3% | 949 г |
| Натрий, Na | 50.02 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.8% | 2599 г |
| Сера, S | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2141 г |
| Фосфор, P | 161.6 мг | 800 мг | 20.2% | 4.5% | 495 г |
| Хлор, Cl | 21.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 493.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.602 мг | 18 мг | 14.5% | 3.2% | 692 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.536 мкг | 10 мкг | 15.4% | 3.4% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.2736 мг | 2 мг | 13.7% | 3% | 731 г |
| Медь, Cu | 53.68 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.2% | 1863 г |
| Молибден, Mo | 6.348 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2% | 1103 г |
| Никель, Ni | 1.034 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.307 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.1% | 1036 г |
| Титан, Ti | 5.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27285 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.4218 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.165 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.306 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.919 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 10.792 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 10.822 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.72 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное составляет 452,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».