| Сосиски, молочные | 145 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 240 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 220 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6% | 864 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 15.4% | 333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.9 мкг | 900 мкг | 17.7% | 9.1% | 566 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 7.8% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 111.66 мг | 500 мг | 22.3% | 11.5% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 6.9% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.744 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.2% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 9.474 мкг | 50 мкг | 18.9% | 9.7% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9266 мг | 20 мг | 14.6% | 7.5% | 683 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.13 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.3% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 72.55 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.8% | 1378 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 1.9% | 2736 г |
| Натрий, Na | 271.94 мг | 1300 мг | 20.9% | 10.7% | 478 г |
| Сера, S | 110.53 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.7% | 905 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 9.6% | 534 г |
| Хлор, Cl | 105.19 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.4% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 4.3% | 1187 г |
| Йод, I | 11.57 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4% | 1296 г |
| Кобальт, Co | 4.396 мкг | 10 мкг | 44% | 22.6% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14184 г |
| Медь, Cu | 38.5 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Молибден, Mo | 4.334 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.2% | 1615 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.734 мкг | 55 мкг | 25% | 12.8% | 400 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13320 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.613 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.035 г | min 16.8 г | 12.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.675 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность омлет с сосисками составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».