| Перец сладкий (Жарка) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Яблоки (Жарка) | 20 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.4% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.3% | 1667 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 36.4% | 609 г |
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 39.2% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.6% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 14% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 35.5% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.512 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.4% | 3475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.35 мг | 90 мг | 35.9% | 79.6% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 8.2% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.3% | 3049 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2326 мг | 20 мг | 6.2% | 13.7% | 1623 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.59 мг | 2500 мг | 15.1% | 33.5% | 660 г |
| Кальций, Ca | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 6013 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 11.5% | 1935 г |
| Натрий, Na | 461.29 мг | 1300 мг | 35.5% | 78.7% | 282 г |
| Сера, S | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4751 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 8% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 775.47 мг | 2300 мг | 33.7% | 74.7% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 16.2% | 1362 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 9.128 мкг | 10 мкг | 91.3% | 202.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 9.3% | 2372 г |
| Медь, Cu | 192.34 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 42.6% | 520 г |
| Молибден, Mo | 13.14 мкг | 70 мкг | 18.8% | 41.7% | 533 г |
| Никель, Ni | 3.953 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 30.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 13267 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.4256 мг | 12 мг | 3.5% | 7.8% | 2820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность соус томатный,почти кетчуп составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».