| Крабовые палочки | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 600 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 15.9% | 1056 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 9.46 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 7% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.997 мкг | 400 мкг | 5.2% | 8.7% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 33.1% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 28.1% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5567 мг | 20 мг | 7.8% | 13% | 1285 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 9% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.2% | 3255 г |
| Кремний, Si | 14.086 мг | 30 мг | 47% | 78.6% | 213 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 4% | 4206 г |
| Натрий, Na | 291.53 мг | 1300 мг | 22.4% | 37.5% | 446 г |
| Сера, S | 76.35 мг | 1000 мг | 7.6% | 12.7% | 1310 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 5.2% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 262.96 мг | 2300 мг | 11.4% | 19.1% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 2.8% | 5751 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 14.2% | 1181 г |
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 6.5% | 2541 г |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.4% | 3125 г |
| Молибден, Mo | 4.352 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.4% | 1608 г |
| Никель, Ni | 5.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19713 г |
| Фтор, F | 152.7 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 6.4% | 2620 г |
| Хром, Cr | 19.6 мкг | 50 мкг | 39.2% | 65.6% | 255 г |
| Цинк, Zn | 0.4963 мг | 12 мг | 4.1% | 6.9% | 2418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.532 мг | ~ |
Энергетическая ценность салат крабовый с капустой составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».