Мой здоровый рацион

Калорийность Сухари с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухари с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 477 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 6% 475 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 9.1% 313 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 3.8% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 7.9% 360 г
Витамин В4, холин 90 мг 500 мг 18% 5.1% 556 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 5.7% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 7.1% 400 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 2.8% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6 мг 15 мг 40% 11.3% 250 г
Витамин Н, биотин 10 мкг 50 мкг 20% 5.7% 500 г
Витамин РР, НЭ 5 мг 20 мг 25% 7.1% 400 г
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 3.4% 833 г
Кальций, Ca 250 мг 1000 мг 25% 7.1% 400 г
Кремний, Si 50 мг 30 мг 166.7% 47.2% 60 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 3.5% 800 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5200 г
Сера, S 100 мг 1000 мг 10% 2.8% 1000 г
Фосфор, P 250 мг 800 мг 31.3% 8.9% 320 г
Хлор, Cl 30 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1500 мкг ~
Бор, B 200 мкг ~
Ванадий, V 170 мкг ~
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 3.1% 900 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 1.9% 1500 г
Кобальт, Co 5 мкг 10 мкг 50% 14.2% 200 г
Марганец, Mn 3.8 мг 2 мг 190% 53.8% 53 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 200000 г
Молибден, Mo 25 мкг 70 мкг 35.7% 10.1% 280 г
Никель, Ni 40 мкг ~
Олово, Sn 35 мкг ~
Селен, Se 19 мкг 55 мкг 34.5% 9.8% 289 г
Стронций, Sr 200 мкг ~
Титан, Ti 45 мкг ~
Цинк, Zn 2.8 мг 12 мг 23.3% 6.6% 429 г

Энергетическая ценность Сухари с изюмом составляет 353 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».