Рецепт настой шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты настой шиповника

Настой шиповника	50 г
Вода	500 г
Мед пчелиный	15 г

Способ приготовления

Промолоть шиповник, залить кипятком,оставляем все на ночь, с утра по 100 мл +добавляем 15 мл меда

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "настой шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 ккал	1684 ккал	1.2%	6%	8420 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.5%	38000 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	11%	4563 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	19.5%	2554 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.5%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.398 мкг	400 мкг	0.1%	0.5%	100503 г
Витамин C, аскорбиновая	53.15 мг	90 мг	59.1%	295.5%	169 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0106 мг	20 мг	0.1%	0.5%	188679 г
Макроэлементы
Калий, K	0.96 мг	2500 мг			260417 г
Кальций, Ca	4.35 мг	1000 мг	0.4%	2%	22989 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	1%	41667 г
Натрий, Na	1.06 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	122642 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	109890 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.5%	160000 г
Хлор, Cl	1.74 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	132184 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	0.5%	81818 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.5%	125000 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.5%	86957 г
Медь, Cu	2.1 мкг	1000 мкг	0.2%	1%	47619 г
Фтор, F	91.15 мкг	4000 мкг	2.3%	11.5%	4388 г
Цинк, Zn	0.0025 мг	12 мг			480000 г

Энергетическая ценность настой шиповника составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок