| каша геркулесовая29 | 735 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 54 г |
| Мед пчелиный | 46 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.8% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 8.6% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.847 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.1% | 1898 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7383 мг | 20 мг | 3.7% | 4.3% | 2709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.61 мг | 2500 мг | 4% | 4.6% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5917 г |
| Магний, Mg | 24.41 мг | 400 мг | 6.1% | 7.1% | 1639 г |
| Натрий, Na | 4.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27426 г |
| Сера, S | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7930 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 7.2% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 11.89 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 4.5% | 2542 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.9% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.5063 мг | 2 мг | 25.3% | 29.4% | 395 г |
| Медь, Cu | 63.03 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.3% | 1587 г |
| Фтор, F | 100.35 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.9% | 3986 г |
| Цинк, Zn | 0.4143 мг | 12 мг | 3.5% | 4.1% | 2896 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 29.01.2014 составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».