| Картофель (Припускание) | 700 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.4% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.8% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 8.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 7.7% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 19.4% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.078 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 3969 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.14 мг | 90 мг | 9% | 10.2% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 3.6% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20161 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.031 мг | 20 мг | 10.2% | 11.5% | 985 г |
| Ниацин | 1.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 624.31 мг | 2500 мг | 25% | 28.2% | 400 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6515 г |
| Магний, Mg | 26.59 мг | 400 мг | 6.6% | 7.4% | 1504 г |
| Натрий, Na | 5.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 22887 г |
| Сера, S | 44.81 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.1% | 2232 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 9.9% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 66.82 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.3% | 3442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 995.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 6.8% | 1668 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.4% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 6.202 мкг | 10 мкг | 62% | 70% | 161 г |
| Литий, Li | 83.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2202 мг | 2 мг | 11% | 12.4% | 908 г |
| Медь, Cu | 165.89 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 18.7% | 603 г |
| Молибден, Mo | 8.682 мкг | 70 мкг | 12.4% | 14% | 806 г |
| Никель, Ni | 5.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 616.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16871 г |
| Фтор, F | 37.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10707 г |
| Хром, Cr | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 25.2% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.5225 мг | 12 мг | 4.4% | 5% | 2297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.826 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.375 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.55 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Бабка составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».