| Перец сладкий (Припускание) | 67 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 66 г |
| Кукуруза, консервы | 60 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 25 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 248 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.2 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 67.2 г | 219 г | 30.7% | 10% | 326 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.5% | 500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.9 мкг | 900 мкг | 15.1% | 4.9% | 662 г |
| бета Каротин | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 5.3% | 613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 74.89 мг | 500 мг | 15% | 4.9% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.8% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 6.3% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.47 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.1% | 1570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.38 мг | 90 мг | 49.3% | 16% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 3.638 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.4% | 1374 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9695 мг | 20 мг | 19.8% | 6.4% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.96 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Кремний, Si | 92.094 мг | 30 мг | 307% | 99.6% | 33 г |
| Магний, Mg | 42.47 мг | 400 мг | 10.6% | 3.4% | 942 г |
| Натрий, Na | 96.96 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.4% | 1341 г |
| Сера, S | 45.8 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2183 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 5.2% | 627 г |
| Хлор, Cl | 30.22 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.171 мг | 18 мг | 6.5% | 2.1% | 1537 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Марганец, Mn | 1.2055 мг | 2 мг | 60.3% | 19.6% | 166 г |
| Медь, Cu | 266.51 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 8.7% | 375 г |
| Молибден, Mo | 4.975 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.3% | 1407 г |
| Селен, Se | 13.916 мкг | 55 мкг | 25.3% | 8.2% | 395 г |
| Фтор, F | 47.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8430 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.1% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 1.4585 мг | 12 мг | 12.2% | 4% | 823 г |
Энергетическая ценность ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ составляет 308,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».