| Курица, 1 категории | 600 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Морковь, желтая | 80 г |
| Вода | 200 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.8% | 685 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 14.9% | 357 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.4% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 44.27 мг | 500 мг | 8.9% | 4.7% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 7.4% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 8.1% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.117 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 6.2% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.483 мг | 15 мг | 16.6% | 8.9% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.2% | 858 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9197 мг | 20 мг | 39.6% | 21.1% | 253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.64 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7062 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Натрий, Na | 46.58 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.9% | 2791 г |
| Сера, S | 109.01 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 7.5% | 714 г |
| Хлор, Cl | 52.45 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 3.1% | 1682 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 8.602 мкг | 10 мкг | 86% | 45.9% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7435 г |
| Медь, Cu | 50.6 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 1.845 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3794 г |
| Фтор, F | 100.78 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 3969 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 7.2% | 742 г |
| Цинк, Zn | 1.2553 мг | 12 мг | 10.5% | 5.6% | 956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная составляет 187,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».