| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 27.7% | 190 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.5% | 1514 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Пищевые волокна | 36 г | 20 г | 180% | 94.7% | 56 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 98826 г |
| Органические кислоты | 20.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 13.2% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 24.2% | 217 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.33 мг | 1.8 мг | 129.4% | 68.1% | 77 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 12.4% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 15.5% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 1900 мкг | 400 мкг | 475% | 250% | 21 г |
| Витамин В12, кобаламин | 57.6 мкг | 3 мкг | 1920% | 1010.5% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 210 мг | 90 мг | 233.3% | 122.8% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.6 мг | 15 мг | 30.7% | 16.2% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 390 мкг | 120 мкг | 325% | 171.1% | 31 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5 мг | 20 мг | 57.5% | 30.3% | 174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2400 мг | 2500 мг | 96% | 50.5% | 104 г |
| Кальций, Ca | 280 мг | 1000 мг | 28% | 14.7% | 357 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 39.5% | 133 г |
| Натрий, Na | 530 мг | 1300 мг | 40.8% | 21.5% | 245 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 46.1% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.4 мг | 18 мг | 63.3% | 33.3% | 158 г |
| Йод, I | 6000 мкг | 150 мкг | 4000% | 2105.3% | 3 г |
| Марганец, Mn | 3.72 мг | 2 мг | 186% | 97.9% | 54 г |
| Медь, Cu | 550 мкг | 1000 мкг | 55% | 28.9% | 182 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 15.8% | 333 г |
Энергетическая ценность Водоросль Нори составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».