| Кус кус | 220 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 480 г |
| Соль столовая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.3% | 1900 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 9.2% | 883 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3508 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.89 мг | 2500 мг | 280899 г | ||
| Кальций, Ca | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 37453 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Натрий, Na | 816.89 мг | 1300 мг | 62.8% | 51.4% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 7.12 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14045 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 58.49 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6839 г |
| Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г |
Энергетическая ценность Кус кус готовый составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».