| Куриная грудка (филе) (Варка) | 450 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 57 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 23 г |
| Укроп (Варка без слива) | 3 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 14.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.1% | 12167 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 30.4% | 1284 г |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 26.5% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 9.3% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 10.9% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 17.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.773 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 22561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 10.1% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 3.9% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.6% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.548 мкг | 50 мкг | 3.1% | 12.1% | 3230 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4955 мг | 20 мг | 7.5% | 29.2% | 1337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.58 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.3% | 3444 г |
| Кальций, Ca | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 10846 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 11.7% | 3378 г |
| Натрий, Na | 155.94 мг | 1300 мг | 12% | 46.7% | 834 г |
| Сера, S | 29.37 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.3% | 3405 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 11.7% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 252.17 мг | 2300 мг | 11% | 42.8% | 912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 5.8% | 6569 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 3.9% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.099 мкг | 10 мкг | 21% | 81.7% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 9.3% | 4255 г |
| Медь, Cu | 27.47 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10.5% | 3640 г |
| Молибден, Mo | 1.641 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.9% | 4266 г |
| Селен, Se | 0.413 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.1% | 13317 г |
| Фтор, F | 98.55 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 9.7% | 4059 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 15.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3249 мг | 12 мг | 2.7% | 10.5% | 3693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овсяный с фрикадельками составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».