| Куриный окорочок (Варка) | 600 г |
| Говядина отборная, мякоть шейной части, стейк, постное мясо, тушеная | 600 г |
| Свинина, свежая, нога(ветчина), голень, отделенное постное мясо, сырая | 500 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 20.5% | 1267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7% | 3733 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 13.62 мг | 500 мг | 2.7% | 7% | 3671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 13.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.644 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 62112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 29.6% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7187 мг | 20 мг | 8.6% | 22.3% | 1164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.58 мг | 2500 мг | 2.9% | 7.5% | 3398 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14085 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 3.9% | 6557 г |
| Натрий, Na | 14.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.9% | 8742 г |
| Сера, S | 63.24 мг | 1000 мг | 6.3% | 16.4% | 1581 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 15.8% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 6.8% | 3896 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Медь, Cu | 21.2 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.5% | 4717 г |
| Селен, Se | 4.633 мкг | 55 мкг | 8.4% | 21.8% | 1187 г |
| Фтор, F | 76.69 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5216 г |
| Цинк, Zn | 0.9115 мг | 12 мг | 7.6% | 19.7% | 1317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность холодец Натин составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».