| Горошек зеленый. Консервы | 65 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 60 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Огурец, парниковый | 240 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 45 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.7% | 974 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 11.8% | 800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.7 мкг | 900 мкг | 18.7% | 17.6% | 533 г |
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 11.7% | 808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 67.19 мг | 500 мг | 13.4% | 12.6% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 8.7% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.993 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.2% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 4.3% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.4% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.828 мг | 15 мг | 12.2% | 11.5% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 5.604 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.5% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 3.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5861 мг | 20 мг | 7.9% | 7.4% | 1261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.83 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.5% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 4027 г |
| Кремний, Si | 0.866 мг | 30 мг | 2.9% | 2.7% | 3464 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 2.9% | 3223 г |
| Натрий, Na | 89.49 мг | 1300 мг | 6.9% | 6.5% | 1453 г |
| Сера, S | 89.92 мг | 1000 мг | 9% | 8.5% | 1112 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 8.6% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 91.15 мг | 2300 мг | 4% | 3.8% | 2523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 5.2% | 1813 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.1% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 3.602 мкг | 10 мкг | 36% | 33.9% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 4.6% | 2047 г |
| Медь, Cu | 72.48 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.8% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 5.012 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.8% | 1397 г |
| Селен, Se | 8.427 мкг | 55 мкг | 15.3% | 14.4% | 653 г |
| Фтор, F | 116.47 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3434 г |
| Хром, Cr | 15.26 мкг | 50 мкг | 30.5% | 28.7% | 328 г |
| Цинк, Zn | 0.6148 мг | 12 мг | 5.1% | 4.8% | 1952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оливье с крабовыми палочками составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».