| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 21.9% | 369 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.3% | 2435 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 14.9% | 541 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3428 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.8% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.609 мкг | 400 мкг | 7.2% | 5.8% | 1398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.918 мкг | 3 мкг | 30.6% | 24.7% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 5.287 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.6% | 946 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0089 мг | 20 мг | 20% | 16.2% | 499 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.27 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.6% | 946 г |
| Кальций, Ca | 135.97 мг | 1000 мг | 13.6% | 11% | 735 г |
| Магний, Mg | 65.57 мг | 400 мг | 16.4% | 13.2% | 610 г |
| Натрий, Na | 40.95 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.6% | 3175 г |
| Сера, S | 153.04 мг | 1000 мг | 15.3% | 12.4% | 653 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 22.5% | 358 г |
| Хлор, Cl | 97.39 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.4% | 2362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.574 мг | 18 мг | 14.3% | 11.6% | 699 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 12.5% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20202 г |
| Медь, Cu | 84.43 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.8% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 6.226 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.2% | 1124 г |
| Олово, Sn | 2.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.043 мкг | 55 мкг | 38.3% | 30.9% | 261 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15540 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.3228 мг | 12 мг | 2.7% | 2.2% | 3717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.751 г | ~ | |||
| Валин | 0.739 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.356 г | ~ | |||
| Лизин | 1.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.593 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.346 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Глицин | 0.709 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.546 г | ~ | |||
| Пролин | 1.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный чизкейк составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».