| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Помидоры (томаты) | 35 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Брокколи, вареная, без соли | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12.4% | 718 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.7 мкг | 900 мкг | 18.2% | 16.3% | 550 г |
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 4.9% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 11.9% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 111.42 мг | 500 мг | 22.3% | 19.9% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 13.3% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 5.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.987 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 4005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 11.1% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 6.6% | 1357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.903 мкг | 10 мкг | 9% | 8% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 9.647 мкг | 50 мкг | 19.3% | 17.2% | 518 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 8.4% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4731 мг | 20 мг | 12.4% | 11.1% | 809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.03 мг | 2500 мг | 7% | 6.3% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 68.72 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.2% | 1455 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 4.2% | 2145 г |
| Натрий, Na | 78.9 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.5% | 1648 г |
| Сера, S | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.2% | 1087 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 13.7% | 655 г |
| Хлор, Cl | 110.18 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.3% | 2087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 6.3% | 1438 г |
| Йод, I | 11.3 мкг | 150 мкг | 7.5% | 6.7% | 1327 г |
| Кобальт, Co | 5.833 мкг | 10 мкг | 58.3% | 52.1% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4808 г |
| Медь, Cu | 58.9 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.3% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 5.45 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7% | 1284 г |
| Селен, Se | 12.935 мкг | 55 мкг | 23.5% | 21% | 425 г |
| Фтор, F | 38.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10288 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 6.3% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.7525 мг | 12 мг | 6.3% | 5.6% | 1595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет "Царский" составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».