| Сыр, рикотта, из цельного молока | 1300 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Лимон | 100 г |
| Сахар-песок | 200 г |
Смешать ингредиенты и запекать в духовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.5% | 776 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.9% | 509 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.4% | 1521 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.5 мкг | 900 мкг | 12.8% | 6.5% | 779 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 35.74 мг | 500 мг | 7.1% | 3.6% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.9% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.385 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.2% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.8% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.793 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4114 мг | 20 мг | 2.1% | 1.1% | 4861 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.2 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.1% | 2422 г |
| Кальций, Ca | 166.83 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.5% | 599 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Натрий, Na | 77.28 мг | 1300 мг | 5.9% | 3% | 1682 г |
| Сера, S | 102.83 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.2% | 972 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 8.9% | 572 г |
| Хлор, Cl | 14.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.5% | 1126 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Медь, Cu | 37.72 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.9% | 2651 г |
| Молибден, Mo | 0.592 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 11824 г |
| Селен, Se | 13.967 мкг | 55 мкг | 25.4% | 12.9% | 394 г |
| Фтор, F | 5.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73126 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.9982 мг | 12 мг | 8.3% | 4.2% | 1202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог из рикотты с лимоном составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».