| Овсяные хлопья Новокаша Экстра№3 | 25 г |
| Каша колос Новокаша | 17 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 66 г |
| Сыр российский | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.5% | 484 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.3% | 434 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3.8% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6245 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.5 мкг | 900 мкг | 22.3% | 8.1% | 449 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.2% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 150.6 мг | 500 мг | 30.1% | 10.9% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 5.6% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.832 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 6.5% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.3% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 8.7% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1027 мг | 20 мг | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.64 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2560 г |
| Кальций, Ca | 170.67 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.2% | 586 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3147 г |
| Натрий, Na | 381.54 мг | 1300 мг | 29.3% | 10.6% | 341 г |
| Сера, S | 142.27 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.1% | 703 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 8.7% | 415 г |
| Хлор, Cl | 364.92 мг | 2300 мг | 15.9% | 5.7% | 630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 3.4% | 1079 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 6.068 мкг | 10 мкг | 60.7% | 21.9% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10811 г |
| Медь, Cu | 58.76 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.1% | 1702 г |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.1% | 1707 г |
| Селен, Se | 19.02 мкг | 55 мкг | 34.6% | 12.5% | 289 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12121 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.2096 мг | 12 мг | 10.1% | 3.7% | 992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.584 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.776 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.548 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.743 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 355.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.195 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.179 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.163 г | min 16.8 г | 24.8% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин 08112017 составляет 276,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».