| Морковь, красная | 107 г |
| Картофель | 322 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| бульон домашний мясной | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 256 г |
| Укроп | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Петрушка | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.8% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7065 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 35.2% | 898 г |
| бета Каротин | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 35.6% | 890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 7.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 14.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.083 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 12974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 17.5% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 8.9% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.935 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6% | 5348 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 39.7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2779 мг | 20 мг | 6.4% | 20.3% | 1565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.4 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.3% | 2224 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 8795 г |
| Кремний, Si | 0.042 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 11.1% | 2835 г |
| Натрий, Na | 8.31 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 15644 г |
| Сера, S | 22.54 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.3% | 4437 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 10.8% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 18.74 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.5% | 12273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 5.7% | 5625 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 59.4% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 7.6% | 4158 г |
| Медь, Cu | 37.32 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.7% | 2680 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.8% | 3256 г |
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 117021 г |
| Фтор, F | 88.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7% | 4545 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 13.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2709 мг | 12 мг | 2.3% | 7.3% | 4430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша2 составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».