| Тыква (Припускание) | 300 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 40.1% | 909 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 14.2% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 487.1 мкг | 900 мкг | 54.1% | 197.4% | 185 г |
| бета Каротин | 2.83 мг | 5 мг | 56.6% | 206.6% | 177 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.6% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 22.3% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 21.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.515 мкг | 400 мкг | 2.9% | 10.6% | 3474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 26.3% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 13.5% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 6.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8685 мг | 20 мг | 4.3% | 15.7% | 2303 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.77 мг | 2500 мг | 11.1% | 40.5% | 900 г |
| Кальций, Ca | 27.85 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.2% | 3591 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 20.4% | 1795 г |
| Натрий, Na | 130.66 мг | 1300 мг | 10.1% | 36.9% | 995 г |
| Сера, S | 21.32 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.7% | 4690 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 20.8% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 15.72 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.6% | 14631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 15.7% | 2308 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 51.1% | 714 г |
| Литий, Li | 0.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 10.9% | 3295 г |
| Медь, Cu | 126.04 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 46% | 793 г |
| Никель, Ni | 0.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 58.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6855 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.2816 мг | 12 мг | 2.3% | 8.4% | 4261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».