| Морковь, красная | 150 г |
| Укроп | 68 г |
| Перец болгарский, сырой | 220 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 315 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.2% | 1217 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 563.2 мкг | 900 мкг | 62.6% | 70.3% | 160 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.146 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.236 мг | 5 мг | 64.7% | 72.6% | 155 г |
| бета Криптоксантин | 10.936 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 161.462 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 10.5% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг | 1.8 мг | 28.1% | 31.5% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 3.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 19.1% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.705 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6.1% | 1843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.92 мг | 90 мг | 45.5% | 51.1% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 5.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9198 мг | 20 мг | 19.6% | 22% | 510 г |
| Ниацин | 2.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.69 мг | 2500 мг | 10.2% | 11.4% | 982 г |
| Кальций, Ca | 36.56 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.2% | 2735 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 8% | 1408 г |
| Натрий, Na | 48.16 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.2% | 2699 г |
| Сера, S | 72.76 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.2% | 1374 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 14.7% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.911 мг | 18 мг | 16.2% | 18.2% | 618 г |
| Кобальт, Co | 5.526 мкг | 10 мкг | 55.3% | 62.1% | 181 г |
| Литий, Li | 1.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2143 мг | 2 мг | 10.7% | 12% | 933 г |
| Медь, Cu | 194.27 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 21.8% | 515 г |
| Молибден, Mo | 4.605 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.4% | 1520 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46610 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 9.3% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 1.5685 мг | 12 мг | 13.1% | 14.7% | 765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.78 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.606 г | min 16.8 г | 9.6% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.755 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с морковью и перцем составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».