Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 170 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.5% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.4% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.7% 21900 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 40.2% 2331 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 3.7% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 12.1% 7826 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 6.5% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 11.2% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 18.7% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.9% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 9.3% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.3206 мг 20 мг 1.6% 15% 6238 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.4 мг 2500 мг 1.9% 17.8% 5274 г
Кальций, Ca 21.4 мг 1000 мг 2.1% 19.6% 4673 г
Магний, Mg 5.5 мг 400 мг 1.4% 13.1% 7273 г
Натрий, Na 10.9 мг 1300 мг 0.8% 7.5% 11927 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 3.7% 22989 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 18.7% 4969 г
Хлор, Cl 16.5 мг 2300 мг 0.7% 6.5% 13939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 2.8% 36735 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 8.4% 11111 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 11.2% 8333 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 6.5% 14599 г
Медь, Cu 11.15 мкг 1000 мкг 1.1% 10.3% 8969 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 10.3% 9333 г
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 0.385 мкг 55 мкг 0.7% 6.5% 14286 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.9% 133333 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 5.6% 16667 г
Цинк, Zn 0.0685 мг 12 мг 0.6% 5.6% 17518 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.1 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».