Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с домашней лапшой на овощном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с домашней лапшой на овощном бульоне

Вода 1700 г
Лапша домашняя 40 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 50 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Петрушка 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с домашней лапшой на овощном бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 ккал 1684 ккал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.7% 56000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 9.5% 14600 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 58.1% 2319 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.8 мкг 900 мкг 7.4% 100% 1347 г
бета Каротин 0.392 мг 5 мг 7.8% 105.4% 1276 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 5.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 4.1% 30000 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 5.4% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 5.4% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 13.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.733 мкг 400 мкг 0.4% 5.4% 23081 г
Витамин В12, кобаламин 0.002 мкг 3 мкг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.58 мг 90 мг 4% 54.1% 2514 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 8.1% 17241 г
Витамин Н, биотин 0.127 мкг 50 мкг 0.3% 4.1% 39370 г
Витамин К, филлохинон 9.3 мкг 120 мкг 7.8% 105.4% 1290 г
Витамин РР, НЭ 0.1259 мг 20 мг 0.6% 8.1% 15886 г
Макроэлементы
Калий, K 16.54 мг 2500 мг 0.7% 9.5% 15115 г
Кальций, Ca 7.06 мг 1000 мг 0.7% 9.5% 14164 г
Кремний, Si 0.059 мг 30 мг 0.2% 2.7% 50847 г
Магний, Mg 2.94 мг 400 мг 0.7% 9.5% 13605 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 2.7% 43333 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 4.1% 33333 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 8.1% 17778 г
Хлор, Cl 27.81 мг 2300 мг 1.2% 16.2% 8270 г
Микроэлементы
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 4.01 мкг ~
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 5.4% 23684 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 2.7% 45455 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 28.4% 4739 г
Марганец, Mn 0.0207 мг 2 мг 1% 13.5% 9662 г
Медь, Cu 8.2 мкг 1000 мкг 0.8% 10.8% 12195 г
Молибден, Mo 0.796 мкг 70 мкг 1.1% 14.9% 8794 г
Селен, Se 0.092 мкг 55 мкг 0.2% 2.7% 59783 г
Фтор, F 94.45 мкг 4000 мкг 2.4% 32.4% 4235 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 8.1% 17241 г
Цинк, Zn 0.0443 мг 12 мг 0.4% 5.4% 27088 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с домашней лапшой на овощном бульоне составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».