| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Сыр, тильзитер | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.8% | 864 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4% | 1037 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 7.4% | 557 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.7% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 3.7% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 2.6% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.462 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.7% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.308 мг | 15 мг | 8.7% | 3.6% | 1147 г |
| Витамин Н, биотин | 1.718 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2910 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4313 мг | 20 мг | 12.2% | 5% | 823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.15 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 1982 г |
| Кальций, Ca | 104.1 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.3% | 961 г |
| Кремний, Si | 1.692 мг | 30 мг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Магний, Mg | 28.51 мг | 400 мг | 7.1% | 2.9% | 1403 г |
| Натрий, Na | 413.64 мг | 1300 мг | 31.8% | 13.2% | 314 г |
| Сера, S | 74.14 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1349 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 6.6% | 624 г |
| Хлор, Cl | 657.95 мг | 2300 мг | 28.6% | 11.8% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 3.6% | 1143 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 6.5% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.6367 мг | 2 мг | 31.8% | 13.2% | 314 г |
| Медь, Cu | 107.28 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.4% | 932 г |
| Молибден, Mo | 10.487 мкг | 70 мкг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Селен, Se | 6.359 мкг | 55 мкг | 11.6% | 4.8% | 865 г |
| Фтор, F | 13.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29155 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.9756 мг | 12 мг | 8.1% | 3.3% | 1230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жареный хлеб составляет 241,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».