Мой здоровый рацион

Рецепт манная каша с маслом жидкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты манная каша с маслом жидкая

Соль поваренная пищевая 1 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая) 40 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 500 г
Сахар-песок 15 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "манная каша с маслом жидкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.2 ккал 1684 ккал 6% 6% 1681 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.5% 2235 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 7.3% 1366 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 5.6% 1795 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.5% 2841 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 3.7% 2703 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 2.9% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 7.6% 1314 г
Витамин В4, холин 21.65 мг 500 мг 4.3% 4.3% 2309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 7.4% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 2.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6.275 мкг 400 мкг 1.6% 1.6% 6375 г
Витамин В12, кобаламин 0.367 мкг 3 мкг 12.2% 12.2% 817 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 1% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.8% 12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 0.9% 10791 г
Витамин Н, биотин 2.936 мкг 50 мкг 5.9% 5.9% 1703 г
Витамин РР, НЭ 0.9717 мг 20 мг 4.9% 4.9% 2058 г
Макроэлементы
Калий, K 144.46 мг 2500 мг 5.8% 5.8% 1731 г
Кальций, Ca 104.35 мг 1000 мг 10.4% 10.4% 958 г
Кремний, Si 0.44 мг 30 мг 1.5% 1.5% 6818 г
Магний, Mg 12.94 мг 400 мг 3.2% 3.2% 3091 г
Натрий, Na 117.4 мг 1300 мг 9% 9% 1107 г
Сера, S 32.82 мг 1000 мг 3.3% 3.3% 3047 г
Фосфор, P 85.8 мг 800 мг 10.7% 10.7% 932 г
Хлор, Cl 211.98 мг 2300 мг 9.2% 9.2% 1085 г
Микроэлементы
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 7.56 мкг ~
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 1% 10056 г
Йод, I 8.26 мкг 150 мкг 5.5% 5.5% 1816 г
Кобальт, Co 2.596 мкг 10 мкг 26% 25.9% 385 г
Марганец, Mn 0.0383 мг 2 мг 1.9% 1.9% 5222 г
Медь, Cu 16.72 мкг 1000 мкг 1.7% 1.7% 5981 г
Молибден, Mo 5.618 мкг 70 мкг 8% 8% 1246 г
Селен, Se 1.835 мкг 55 мкг 3.3% 3.3% 2997 г
Фтор, F 19.82 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20182 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 3.8% 2618 г
Цинк, Zn 0.4143 мг 12 мг 3.5% 3.5% 2896 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность манная каша с маслом жидкая составляет 100,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».