| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 120 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.8% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 10.1% | 650 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 36.42 мг | 500 мг | 7.3% | 4.8% | 1373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.872 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.634 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.2% | 3060 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5409 мг | 20 мг | 7.7% | 5.1% | 1298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.76 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.2% | 5463 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15898 г |
| Кремний, Si | 46.693 мг | 30 мг | 155.6% | 102.5% | 64 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 3.9% | 1705 г |
| Натрий, Na | 6.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 21595 г |
| Сера, S | 22.06 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4533 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 5.7% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 12.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 3930 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.1% | 2141 г |
| Марганец, Mn | 0.5846 мг | 2 мг | 29.2% | 19.2% | 342 г |
| Медь, Cu | 117.08 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 7.7% | 854 г |
| Молибден, Mo | 1.588 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.5% | 4408 г |
| Селен, Se | 7.051 мкг | 55 мкг | 12.8% | 8.4% | 780 г |
| Фтор, F | 81.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4895 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.663 мг | 12 мг | 5.5% | 3.6% | 1810 г |
Энергетическая ценность отварной рис рис отварной составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».