| Капуста белокочанная (Тушение) | 600 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 200 г |
| Вода | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Vegeta Приправа для шашлыка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 35.9% | 741 г |
| Вода | 193.1 г | 2273 г | 8.5% | 22.6% | 1177 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 633.9 мкг | 900 мкг | 70.4% | 187.2% | 142 г |
| бета Каротин | 3.846 мг | 5 мг | 76.9% | 204.5% | 130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 5.6% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 19.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 16.8% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.87 мг | 90 мг | 22.1% | 58.8% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 4.3% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 80.4 мкг | 120 мкг | 67% | 178.2% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9974 мг | 20 мг | 5% | 13.3% | 2005 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.08 мг | 2500 мг | 12.8% | 34% | 784 г |
| Кальций, Ca | 58.01 мг | 1000 мг | 5.8% | 15.4% | 1724 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 17.8% | 1489 г |
| Натрий, Na | 341.49 мг | 1300 мг | 26.3% | 69.9% | 381 г |
| Сера, S | 38.62 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.4% | 2589 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 15.2% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 534.58 мг | 2300 мг | 23.2% | 61.7% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 677.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 11.7% | 2258 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 3.125 мкг | 10 мкг | 31.3% | 83.2% | 320 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1723 мг | 2 мг | 8.6% | 22.9% | 1161 г |
| Медь, Cu | 82.33 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 21.8% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 10.917 мкг | 70 мкг | 15.6% | 41.5% | 641 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16517 г |
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 18459 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 26.6% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.405 мг | 12 мг | 3.4% | 9% | 2963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тушенные капуста и морковка составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».