Рецепт кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный с молоком

Кофе натуральный, молотый 18 г
Вода, из под крана, муниципальная 308 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.5% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 11.1% 7000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.6% 54750 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 27.8% 2857 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 33.3% 2403 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 7.1% 11250 г
Витамин В9, фолаты 0.198 мкг 400 мкг 202020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 1.0543 мг 20 мг 5.3% 42.1% 1897 г
Ниацин 0.902 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.78 мг 2500 мг 3.7% 29.4% 2724 г
Кальций, Ca 15.75 мг 1000 мг 1.6% 12.7% 6349 г
Магний, Mg 12.08 мг 400 мг 3% 23.8% 3311 г
Натрий, Na 5.01 мг 1300 мг 0.4% 3.2% 25948 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 14.3% 5556 г
Хлор, Cl 4.4 мг 2300 мг 0.2% 1.6% 52273 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 12.7% 6338 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 2.4% 37500 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 3.2% 25000 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 8.57 мкг 1000 мкг 0.9% 7.1% 11669 г
Молибден, Mo 0.22 мкг 70 мкг 0.3% 2.4% 31818 г
Олово, Sn 0.66 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 74.13 мкг 4000 мкг 1.9% 15.1% 5396 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 1.6% 55556 г
Цинк, Zn 0.0176 мг 12 мг 0.1% 0.8% 68182 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.18 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе натуральный с молоком составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный с молоком, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты