| Желатин пищевой | 5 г |
| Киви | 40 г |
| Малина | 75 г |
| Клубника, сырая | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8% | 1310 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.4% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 30.5% | 345 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3210 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4% | 2618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 5.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 134.85 мг | 90 мг | 149.8% | 157.5% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 5.6% | 1904 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7383 мг | 20 мг | 8.7% | 9.1% | 1151 г |
| Ниацин | 0.61 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.8 мг | 2500 мг | 16.1% | 16.9% | 621 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.8% | 1075 г |
| Магний, Mg | 40.25 мг | 400 мг | 10.1% | 10.6% | 994 г |
| Натрий, Na | 10.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12037 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 9.8% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 9.5% | 1106 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 15.8% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 23.8% | 442 г |
| Медь, Cu | 242 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 25.4% | 413 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 16.9% | 622 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18333 г |
| Фтор, F | 5.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72072 г |
| Цинк, Zn | 0.255 мг | 12 мг | 2.1% | 2.2% | 4706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 1.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.747 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность желешная пироженка составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».